co zjesc

[...] tam gdzie bede pracowal moge tylko gotowac na wodzie sa to pewnego rodzaju utrudnienia nie moge jesc ryzu/kaszy/makaronu na 2 posilek musi byc cos co uda mi sie szybko zjesc nie chce tez sie narazic za bardzo kierownictwu, ze akurat taikie rzeczy jadam i nie pracuje, mysle nad chlebem ale o prawdziwy razowy w tamtych stronach bardzo trudno [...]

mielac owsiane indeks nie ulega zbytnio zmianie!! co do IG jezeli jestes Ekto nie musisz sie nim tak przejmowac a ten placuch nigdy mi sie jescze nie rozyebal,zawsze wychodzi dobra ja tez ide zjesc kasze z sadzonym jajcem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-29 19:29:36

[...] to polecam z czystym sumieniem SizeOn tyle ze dosc drogi.Mnie klepał genialnie i Radka Słodkiewicza chyba tez bo ostatnio mówił ze jest zadowolony koles a co jest dziwnego w płatkach na wodzie?Najmniej pyerdolenia i9 najłatwiej w siebie wepchać.Nie mam siły i nerwów do jakichs placków a tak samo własciwie sie mecze zeby te 80-100g wegli zjesc

wiem 43zl za kilo wezme chyba z 1,8kg ostrowi,olimpa wheya 750g,gainera mct koorwa doradzcie cos co by wyszlo ekonomicznie ide zjesc twarog z oliwa

[...] wypiciu kawy ile mam odczekac, zanim zaczne biegac? Chodzi mi o czas jej dzialania, zanim rozprowadzi sie po organizmie. 3. W jakim odstepnie po ukonczeniu biegow moge cos zjesc. I co moge zjesc? Normalne sniadanie? ( owsianka + mleko + suszone owoce ?) Ad1. Kawa sypana (2 łyżki) jak chcesz mieć większego powera to dodaj 1 łyżke cynamonu i 1 [...]

[...] no ale jeszcze nie zarabiam na siebie, wiec moge liczyc jedynie na pomoc rodzicow, ktora jest ograniczona do tego co napisalem wyzej. moze tunczyk od czasu do czasu sobie zjesc, a wiecej bialka z jajek jesc, bo inaczej tego nie widze. o pojemnikach to ja wiem no ale jakos na dzien zawsze mam te polowke piersi (300gr) i ciezko mi bedzie dac [...]

[...] ale nie wiem czy to dobry pomysl:P ) jestem w stanie jakos to wszystko poukladac sobie pod warunkiem ze bede wiedziala co jesc.no i porcje oczywiscie czasami nie mam czasu zjesc przez pol dnia,przymieram glodem i jem jeden posilek ale za to taki ze prawie pekam i na tym koniec a to nie dobrze :/ po ostatnich waszych wypoweidzach w miare [...]

Co to za galareta? To jedna z pianek, akurat bardziej fit. Jogurt naturalny, mleko owsiane, woda ,żelatyna, masło orzechowe 100 % crunchy i PB Peanut butter, erytrytol i czekolada.Wymieszane na oko do smaku :-) Ta jasniejsza jest z jogurtem, kremówką 36 % i duuużą ilością masła orzechowego Crunchy- smak super,ale za dużo fatu dla mnie, aby [...]

takim śniadaniem się najadłaś? :-) Niestety od kilku miesięcy mam problem ze śniadaniami, czasem nie ma ich wcale. Jeśli w ogóle mogę cos zjeść, to zwykle musi to być mini porcja. Kiedyś jadłam najpierw mini śniadanie przed treningiem lub bieganiem, a potem solidne drugie. Teraz nie jestem w stanie. Za to wieczorem włącza mi się odkurzacz- na [...]

takim śniadaniem się najadłaś? :-) Niestety od kilku miesięcy mam problem ze śniadaniami, czasem nie ma ich wcale. Jeśli w ogóle mogę cos zjeść, to zwykle musi to być mini porcja. Kiedyś jadłam najpierw mini śniadanie przed treningiem lub bieganiem, a potem solidne drugie. Teraz nie jestem w stanie. Za to wieczorem włącza mi się odkurzacz- na [...]

Kilka osób źle zrozumiało moją ostatnią wypowiedź.. hmm nie wiem sama co teraz napisać.. To że nie jem z kalkulatorem nie znaczy że moja dieta jest jak to zostało nazwane "spontaniczna" wiem dokładnie co powinnam zjeśc i ile w ciągu dnia.. nie robie tego od dzisiaj ..pewne rzeczy się zwyczajnie pamięta..( albo zagląda się do ściągawki [...]

Dogadzasz sobie w tej pracy ;) Nie ma lekko, micha trzymana być musi 8-) Na szczęście mam ten komfort, że moge sobie w pracy na spokojnie zjeść na dwa razy bez żadnej spiny :-) Ta pierś co robiłeś to w takim cieście jakby. W sensie że kurczaka wrzucasz do tego jajka z mąką i później całość smażysz. Muszę spróbować takiego sposobu. Do tej pory [...]

Wczoraj było tylko cardio 1h, dystans przebyty 19km. Nie było łatwo tyle jeździć na rowerze. Zaczyna wychodzić zmęczenie całym tygodniem pracy i codziennym cardio. Wczoraj miałem pierwszy większy kryzys na tej redukcji. Jeżdżąc po mieście co chwile jakiś kebab, pizzeria... i po powrocie żeby nic złego nie zjeść to zjadłem 10g orzechów włoskich( [...]

Tak czułem ale i tak było smaczne. Jutro pewnie wejdzie to samo. Zjadłem właśnie schaby wieprzowe - dałem kucharce w hotelu żeby do piekarnika wrzuciła. Nie wiem co zrobiła ale jeszcze tak sp******onego mięsa nie jadłem - a przecież jestem fatalny w kuchni. Ostatniego kawałka już nie kroiłem bo prawie iskry z noża szły. Zjeść zjadłem dla BTW [...]

Czasami dzielę i po 50g :D Bo jak np. mam w ciągu dnia zjeść 350g, to łatwiej rozmrażać takie porcje, niż większe i potem nie mieć co z pozostałymi np. 50g zrobić ;)

Bardzo jestem ci wdzieczna za odpowiedź, ojej, no to się zmartwiłam. Rozumiem, ze powinnam jeść wiecej, przy najmniej w te dni treningowe, czyli zaryzykować, przytycie z 2kg, ale za to ustabilizować wagę. Tylko nie bardzo wiem jak, bo ryż czy kasza przed treningiem odpadają-czuję sie po nich ciężko i śpiąco i nie mam chęci ćwiczyć, po prostu mój [...]

wielkie dzięki;)nie wiem czy Hetavel dobrze mnie zrozumiałaś to jest mój jadłospis a ten co dietetyczka mi przygotowała Panowie polecili wyrzucić do kosza;)))będę wrzucać kolejne dni i liczę na pomoc;)Tak naprawdę to sposób odżywiania jest u mnie największym problemem chyba.....bo ćwiczenia przynoszą efekty i wiem że zdrową diętą mogę polepszyć [...]

taka prawda, szczerze, też podchodzę do tego sceptycznie, na razie nie słyszałam o żadnych przypadku by dziecku udało sie zmienić nawyki żywieniowe rodzica. Najczęściej są to marzenia dzieci i działanie rodzica na zasadzie "dobra dobra dziecko niech ci będzie" A później dowiadujesz się ze : -podjada słodycze bo : w końcu w tym wieku musi mieć [...]

Alleluja znaczy Cześć Należy zjeść cos na śniadanie i pomysleć co dziś można robić CAŁY Dzionek Wolny Więc kto idzie ze mną podrywac dupencje na żwirownie ?

Makro się zgadzają więc chyba jest %-) Dziś miałem ochote na to co jadłem więc nie ma sensu na siłę dodawać jakiś słodyczy czy czegoś w tym stylu. W inne dni jak będę chciał zjeść te rzeczy to rozpiska będzie wyglądała zupełnie inaczej :D